Como tirar seu filho das telas durante o verão

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A pediatra Dra. Tiffany Munzer tem palavras encorajadoras para os pais que esperam encontrar um equilíbrio saudável com o tempo de tela no verão para seus filhos e adolescentes.

“Há coisas que eles podem fazer, mesmo que às vezes pareça que as cartas estão contra eles”, diz Munzer.

Munzer, que também é pesquisador de mídia digital na Universidade de Michigan, não tem ilusões sobre os desafios que os pais enfrentam durante o verão. Atividades gratificantes e sem tela costumam ser caras e exigem o transporte das crianças durante o dia de trabalho.

Deixar as crianças, mesmo os adolescentes, ficarem em casa durante horas a fio apresenta os seus próprios dilemas. Depois que um dispositivo digital está em suas mãos, pode ser difícil – e parecer impossível – fazer com que uma criança o largue.

No entanto, Munzer, junto com Lenore Skenazy, defensora da independência infantil, compartilhou dicas práticas com o Mashable para o uso de dispositivos no verão que podem libertar as crianças das telas e levá-las para brincar com amigos e colegas.

Faça um plano de tempo de tela

Entrar no verão sem um plano de tempo de tela, mas ainda esperando equilíbrio, provavelmente não funcionará.

Em vez disso, Munzer recomenda que os pais desenvolvam um horário previsível, mas flexível. Idealmente, reflete quando os pais mais precisam de apoio, como durante uma reunião ou um intervalo não supervisionado entre o momento em que saem e a chegada de um cuidador.

As crianças mais novas que não sabem ler podem beneficiar particularmente de uma programação visual que possam interpretar com símbolos ou gráficos, para que saibam como o dia está organizado.

Independentemente da idade da criança, a programação deve mostrar o dia inteiro e não apenas os blocos de quando ela terá acesso a tablet ou TV.

Comece com expectativas razoáveis ​​de tempo de tela

Munzer não espera que nenhum pai renuncie totalmente ao tempo de tela. O objetivo dos pais, em vez disso, deve ser priorizar experiências de tempo de tela de alta qualidade e trocar atividades presenciais pelo uso do dispositivo, tanto quanto possível.

Em um documento político recente de autoria de Munzer para o Academia Americana de PediatriaMunzer e seus colegas sugeriram intervalos de menos de uma hora por dia de mídia digital para crianças pequenas e pré-escolares e de uma a duas horas diárias para crianças e adolescentes em idade escolar.

Munzer reconhece que as crianças provavelmente poderão exceder essas diretrizes durante o verão ou fim de semana, quando têm mais tempo. Afinal, ela disse ao Mashable, a mídia digital é “perfeita e fácil de acessar” em comparação com creches presenciais, acampamentos de verão e opções de entretenimento e brincadeiras tipicamente caras para crianças.

Estabeleça limites para conteúdo de mídia digital

Quando os pais precisam de ajuda para decidir o que permitir num dispositivo digital, Munzer recomenda que confiem na sua própria intuição. Muitas vezes, os próprios pais querem assistir ou reproduzir mídia (olá, adulto Azul fãs).

Em geral, Munzer diz que o teste decisivo dos pais deveria ser se o conteúdo contribui para o bem-estar dos seus filhos. Os pais devem procurar temas que ajudem as crianças a dar sentido ao mundo e incentivem comportamentos positivos, como gentileza e tomada de perspectiva.

Descartar um design pobre ou predatório também é importante. Isso inclui lixo de IA e conteúdo assustador ou violento.

Menos óbvias são as escolhas de design que maximizam o marketing para crianças, aumentam as emoções dos cliques e incentivam a rolagem constante ou o consumo passivo.

Munzer indica aos pais as orientações do Centro de Excelência da Academia Americana de Pediatria sobre tipos específicos de conteúdo digital com classificações de luz verde, amarela e vermelha. Ela também recomenda Avaliações da Common Sense Media de programas populares, jogos, aplicativos, podcasts e outras formas de entretenimento.

Ajude seu filho a tolerar o tédio

Um planejamento cuidadoso do tempo de uso é essencial, mas crianças de todas as idades podem precisar de apoio para lidar com o tédio quando não têm um dispositivo digital ou entretenimento. (Munzer diz que os pais também podem precisar aprender a tolerar a angústia que é desencadeada quando o filho fica infeliz sem uma tela.)

Os pais devem evitar responder ao tédio devolvendo um dispositivo, diz Munzer. Em vez disso, os pais devem confiar na sua agenda como guia. Se houver uma hora de inatividade entre as sessões de tela, os pais devem cumpri-lo da melhor maneira possível.

Munzer alerta que crianças pequenas e pré-escolares só podem ser capazes de brincar de forma independente por 15 minutos, momento em que os pais podem ter que se juntar a eles por um breve período. As crianças mais novas devem saber quando essas explosões de brincadeiras conjuntas podem acontecer e por quanto tempo.

Faça um teste no fim de semana

Munzer diz que os pais têm mais chances de sucesso quando testam uma programação no fim de semana. Tentar estabelecer novos limites para o tempo de tela pouco antes do início de uma grande reunião virtual pode apenas terminar em frustração e lágrimas (para todos).

Os testes de baixo risco ajudam as crianças a desenvolver confiança e competência, diz Munzer. Também dá aos pais a oportunidade de verem que seus filhos são capazes de se ajustar às expectativas.

Troque o tempo de tela por outras atividades

Um pai com uma forte noção de como deseja que seu filho interaja com os dispositivos durante o verão ainda precisa preencher várias horas sem tela ao longo do dia.

Munzer recomenda procurar atividades locais ou comunitárias, incluindo eventos de leitura em bibliotecas, clubes de hobby para crianças e programação específica de verão. Para encontrar o ajuste certo, ela sugere focar nos interesses da criança. Se gostam de Minecraft, por exemplo, os pais podem procurar um clube de LEGO ou de robótica para eles participarem. Da mesma forma, uma criança que gosta de vídeos de artesanato pode ficar entusiasmada em ingressar em um clube de artesanato.

Embora estas opções sejam mais viáveis ​​para pais de crianças mais velhas, que potencialmente podem frequentar sozinhos, os pais de crianças mais novas podem tentar replicar a ideia em casa. Uma criança que adora construir online, mas não pode ficar sem supervisão em público, pode adorar o desafio de montar sua própria criação com pedaços de papelão.

Resolvendo problemas de dispositivo e tempo de tela

Em sua clínica pediátrica, Munzer frequentemente aconselha pais de crianças que sofrem colapsos quando o dispositivo ou o tempo de tela são limitados. Esta realidade, ou o temido medo dela, muitas vezes torna mais difícil para os pais impor limites.

Primeiro, Munzer quer que os pais entendam que uma resposta emocional às restrições não é culpa deles ou dos filhos.

“Existem essas táticas comportamentais incorporadas ao design que dificultam a transição de qualquer um de nós.”

“Existem essas táticas comportamentais incorporadas ao design que dificultam a transição de qualquer um de nós”, diz ela.

É por isso que Munzer incentiva os pais a normalizarem esses sentimentos pelos filhos, descrevendo como os dispositivos e plataformas são projetados para manter e reter nossa atenção.

Estratégias de regulação emocional

Para ajudar as crianças a lidar com isso, Munzer recomenda estratégias de regulação emocional que nomeiam o sentimento e oferecem formas de acalmar o corpo, como usar Play-Doh, ler um livro juntos, ouvir música ou passear.

Os pais devem evitar acalmar uma criança estressada com o próprio dispositivo, pois isso torna mais difícil para eles aprenderem habilidades de regulação por conta própria.

Identifique os fatores subjacentes

Algumas crianças podem ter mais dificuldades do que outras devido a condições de desenvolvimento, como Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade. Munzer diz que essas crianças podem gravitar em torno do reforço comportamental que a mídia digital muitas vezes pode fornecer.

Isso não significa que eles devam permanecer no dispositivo como estratégia de enfrentamento. Em vez disso, os pais devem tentar identificar os factores que contribuem para os colapsos relacionados com os ecrãs e abordá-los.

Como fazer seu filho brincar lá fora com outras crianças

O sonho de muitos pais é deixar seus filhos soltos ao ar livre e deixá-los brincar, explorar e socializar até o proverbial sol se pôr.

Esta não é apenas uma opção gratuita de verão, mas também representa uma infância que muitos pais tiveram, mas não conseguem reproduzir para seus filhos, por vários motivos.

Lenore Skenazy, presidente da organização sem fins lucrativos de independência da infância Deixe crescerdiz que os pais podem realmente proporcionar essas experiências aos filhos com a abordagem certa.

“[W]uando as crianças fazem coisas no mundo real, isso as atrai para interesses mais reais e para o desenvolvimento de habilidades, longe das telas”, diz Skenazy, que também é autor de Crianças caipiras: como pais e professores podem deixar ir e crescer.

Deixe de lado a ansiedade

Muitos pais são contidos pela própria ansiedade, diz Skenazy. Ao contrário de seus próprios pais, eles se preocupam com a possibilidade de algo terrível acontecer com seus filhos quando não estão supervisionados.

No entanto, Skenazy argumenta que manter as crianças dentro de casa não é seguro para a sua saúde mental e bem-estar. Nem é propício à sua independência a longo prazo.

Na sua experiência, os pais só ficam menos ansiosos com as hipóteses quando os filhos têm a oportunidade de provar que são capazes. Quanto mais a criança tiver sucesso no mundo, por si só, mais os pais poderão ver com mais clareza a competência de seu filho.

Coordene com outros pais

A outra grande barreira para os pais é a ausência de filhos que também podem fazer coisas sem supervisão.

Sem isso, diz Skenazy, os pais ficam “afundados” e fica muito mais difícil oferecer consistentemente outras atividades além do tempo de tela: “Não acho que seja muito realista dizer que você vai mandar seu filho para fora e ele vai se divertir muito sem outros filhos”.

É por isso que ela recomenda a coordenação com outros pais que também desejam que seus filhos tenham independência.

“Há combustível para foguetes em saber que você não é apenas um tomador – você é um doador.”

Ela conversou com pais que criaram grupos ou clubes informais de recreação para o verão. Eles podem estabelecer limites físicos para as crianças explorarem, mas a expectativa é que elas fiquem sozinhas durante a maior parte do dia.

Alguns usam telefones celulares ou rastreadores, enquanto outros não. Skenazy recomenda a última estratégia para construir mais confiança. Independentemente disso, os pais instruem os filhos sobre como obter a ajuda de um adulto, se necessário.

Dê ao seu filho tarefas que construam independência

Em geral, Skenazy recomenda que as crianças assumam tarefas que aumentem a confiança, como ir à loja, ajudar um vizinho, construir algo que possam usar ou preparar o café da manhã para a família. Ela acrescenta que essas atividades ajudam as crianças a aprender o que gostam de fazer além do mais estar on-line.

As tarefas também podem ser particularmente úteis se a criança não tiver um companheiro ou amigo com quem passar o tempo durante o verão, mas os pais ainda desejam trocar o tempo de tela por atividades mais gratificantes.

Let Grow oferece um lista de verificação gratuita de ideias para experimentar no verão. A parte mais importante, diz Skenazy, é dar às crianças a oportunidade de contribuir, e de fazê-lo sem supervisão constante.

“Há combustível para foguetes em saber que você não é apenas um tomador – você é um doador”, diz ela.