Rastreadores de condicionamento físico e aplicativos para smartphones podem fazer mais do que apenas rastrear você pelo pulso. Uma nova crítica publicada no Jornal da Associação Americana do Coração descobriram que pessoas com doenças cardiovasculares que usavam aplicativos de smartphones, rastreadores de condicionamento físico ou dispositivos vestíveis eram mais ativas do que aquelas que não usavam ferramentas digitais.
A revisão analisou 14 ensaios clínicos envolvendo 1.057 participantes com doença cardiovascular diagnosticada, incluindo doença coronariana, insuficiência cardíaca, ataque cardíaco ou histórico de acidente vascular cerebral. Em comparação com as pessoas que não usaram essas ferramentas, os participantes que usaram aplicativos ou tecnologia vestível caminharam quase 1.100 passos a mais por dia e acrescentaram cerca de quatro minutos extras de atividade física moderada a vigorosa diariamente.
Por que cada pequeno movimento ganha matéria
Para muitas pessoas que tratam de doenças cardíacas, pequenas melhorias em atividades como essas podem ser um grande problema. Muitos pacientes são incentivados a participar de reabilitação cardíaca, mas os programas tradicionais nem sempre são de fácil acesso. Aspectos como distância, custo, tempo e desafios de mobilidade podem atrapalhar.
É aí que os telefones e wearables têm uma vantagem óbvia. Eles já estão nos bolsos e nos pulsos das pessoas e podem fornecer lembretes, feedback, metas diárias de passos, mensagens motivacionais, treinamento e acompanhamento de progresso sem a necessidade de uma visita a um centro de reabilitação. Alguns dos programas analisados também usaram gamificação, questionários, recompensas e avaliações de metas para manter as pessoas engajadas. Em outras palavras, os mesmos pequenos empurrões que tornam seu smartwatch levemente irritante durante uma tarde preguiçosa podem ser úteis quando integrados a um plano de cuidados.
Esta não é uma cura milagrosa
A revisão encontrou melhorias nos passos diários e no tempo de atividade, mas não encontrou melhorias significativas no consumo máximo de oxigênio ou na distância percorrida. Os pesquisadores observaram que são necessários estudos mais longos para saber se esses hábitos perduram ao longo do tempo e se levam a melhores resultados de saúde a longo prazo.
Portanto, seu monitor de condicionamento físico não substitui cuidados médicos, reabilitação cardíaca, medicamentos ou orientação profissional. É apenas uma ferramenta de suporte útil. Mas a descoberta dá à tecnologia vestível um argumento mais forte além das pontuações de sono, sequências e estimativas de calorias. E para aqueles que lutam contra doenças cardíacas, um aplicativo de telefone ou rastreador de condicionamento físico ajuda a se tornar mais proativo com os movimentos na vida diária.
