Se você é uma das muitas pessoas que gosta de se exercitar em casa, é provável que tenha investido em um grande equipamento de ginástica, como uma esteira. Esses tipos de máquinas não são baratos, por isso é do seu interesse cuidar delas para que durem muito tempo.
Dependendo da máquina que você possui, existem diferentes maneiras de manter seu equipamento e pode ser útil saber o que observar ao fazer isso. Quer você possua uma bicicleta ergométrica, uma esteira ou uma máquina de remo, existem maneiras de mantê-las funcionando como novas, sem nenhum custo extra.
Conversamos com o proprietário de uma academia e personal trainer que sabe algumas coisas sobre manutenção de equipamentos de ginástica para eliminar suas suposições. Se você possui alguma dessas máquinas, certifique-se de fazer isso para mantê-las durante todo o ano.
Esteiras: não negligencie o cinto
Certifique-se de manter a esteira da esteira limpa e bem conservada. Principalmente se você usar o mesmo tênis para atividades ao ar livre.
Se você possui uma esteira, sabe que, para que ela funcione bem, é necessário que a esteira permaneça lisa, quer você corra, corra ou caminhe sobre ela. Marshall Weberpersonal trainer certificado e proprietário da Functional Idaho Gym, recomenda manter sua esteira mensalmente. Isso também depende da frequência com que você e qualquer outra pessoa da sua casa usam a esteira durante a semana. Alguns sinais de que uma esteira precisa de TLC incluem um cinto que faz barulho ou parece estranho.
“Se você começar a notar que o cinto da máquina está rangendo ou sentir que ele está escorregando sob seus pés, isso é um forte sinal de que você precisa fazer um pouco de manutenção, porque um cinto com manutenção adequada deve ser macio”, diz Weber.
A boa notícia é que você não precisa contratar um profissional para fazer a manutenção de sua esteira. Para aprender como lubrificar sua esteira, você pode fazer isso sozinho seguindo um Tutorial do YouTube – apenas certifique-se de que esteja alinhado com as instruções do fabricante. Peloton, por exemplo, oferece seu próprio dicas de manutenção de esteira.
Mantenha-o limpo e livre de poeira
Ao limpar seu cinto, não negligencie a área abaixo dele. “A poeira se acumula embaixo dele, o que as pessoas esquecem”, diz Cara D’Oraziopersonal trainer certificado, instrutor de fitness em grupo e especialista em condicionamento esportivo. Weber concorda, dizendo: “Recomendo subir totalmente a inclinação, deslizar uma toalha leve por baixo do cinto e deixar a máquina funcionar por alguns segundos”. Isso ajudará a remover a sujeira escondida sob a correia.
Weber também aconselha manter a esteira limpa após cada uso, principalmente se você usar os mesmos calçados ao ar livre e dentro de casa, pois eles se sujam rapidamente.
Centralize o cinto
Se você faz a manutenção regular de sua esteira, não precisará substituir suas peças com frequência. No entanto, você pode precisar ajustar a esteira da esteira de vez em quando. “Você precisa verificar a tensão da correia e certificar-se de que está centralizada”, diz Weber, porque com o tempo a correia pode se deslocar para o lado esquerdo ou direito. D’Orazio acrescenta: “Algumas peças, como a correia, podem precisar ser substituídas a cada poucos anos, especialmente se parecerem desgastadas ou desgastadas nas bordas”.
Se você notar algum problema com o motor ou outras peças elétricas de sua esteira, pode ser necessário ligar para o fabricante para ver se eles oferecem reparos ou substituições dentro da garantia.
Bicicletas ergométricas: verifique seus parafusos
Se você possui uma bicicleta ergométrica, verifique os pedais e o botão de resistência.
Se você possui uma bicicleta Peloton ou uma bicicleta ergométrica semelhante, você deve mantê-la. Weber diz que bicicletas aéreas como as bicicletas Watt, que usam um ventilador para criar resistência, exigem um tipo de atenção diferente de uma bicicleta giratória que usa um volante pesado.
“Geralmente, verificar os parafusos mensalmente e uma boa limpeza após o uso deve ser suficiente”, recomenda Weber.
Certifique-se de que os pedais da bicicleta estejam seguros
Você também deve testar e certificar-se de que os pedais da bicicleta ainda estão seguros e não se soltam. Isso é importante se você usar sapatos de encaixe que se encaixem nas gaiolas dos pedais da bicicleta.
“Se as travas inferiores parecerem muito desgastadas, você tiver problemas para encaixar e retirar ou se o pedal parecer solto ou não ‘agarrar’ mais a trava, isso pode significar que o pedal precisa ser substituído”, alerta D’Orazio.
Não negligencie o botão de resistência
A função ou botão de resistência de uma bicicleta deve ser testado periodicamente para garantir que está funcionando corretamente. “De vez em quando, verifique também a resistência para ter certeza de que ainda está suave”, aconselha D’Orazio. Os sinais de que uma bicicleta ergométrica precisa de reparo ou ajuste incluem sons de clique, resistência que não se ajusta corretamente ou pedais oscilantes.
“Isso geralmente significa que algo precisa ser apertado ou substituído”, explica D’Orazio. Se você notar algo incomum no motor, entre em contato com o fabricante.
Máquinas de remo: preste atenção a ruídos estranhos
Uma máquina de remo requer o mínimo de manutenção, mas você deve fazer verificações mensais para ter certeza de que ainda está funcionando bem.
Se você possui uma máquina de remo, provavelmente sabe que ela não ocupa tanto espaço quanto uma bicicleta ergométrica ou uma esteira. Alguns designs permitem até dobrá-lo para economizar espaço.
“De todas as máquinas que se pode ter, esta é a melhor porque requer menos manutenção”, diz Weber. Ele recomenda fazer verificações mensais em sua máquina de remo e limpá-la após cada uso. “Se você ouvir algum ruído estranho vindo do trilho [the part where you sit] ou a roda giratória [the internal mechanism]então pode precisar de alguma atenção.”
O que pode exigir a substituição
Se uma máquina de remo precisar de uma peça substituída, pode ser uma de algumas coisas. “Em um remador, pode ser necessário substituir a alça, a alça ou a corda elástica depois de alguns anos”, diz D’Orazio, acrescentando: “Se o assento não rolar mais suavemente, os roletes também poderão precisar ser substituídos”.
Como sempre, verifique primeiro com o fabricante como ele pode ajudar nesses reparos, pois eles podem estar cobertos pela garantia.
Conheça a política de garantia do seu equipamento
Conhecer a garantia do seu equipamento pode economizar dinheiro se você usá-lo corretamente.
Se você possui alguma dessas máquinas, é importante conhecer sua garantia caso precise de uma peça de reposição ou de uma máquina totalmente nova. É útil saber quais peças o fabricante substituirá para você e por quanto tempo.
Com base nos testes de equipamentos de fitness da CNET, abaixo está uma estimativa de como pode ser uma garantia para uma bicicleta ergométrica, esteira ou máquina de remo.
Esteiras
Algumas esteiras têm garantia vitalícia, mas a garantia das peças, da estrutura, da tela (se aplicável) e da mão de obra pode variar. Por exemplo, NordicTrack oferece garantia vitalícia, mas limita-a a 10 anos para a moldura, 2 anos para peças e 1 ano para o tablet. Outras marcas, como Avirãooferecem uma garantia de 10 ou 20 anos (dependendo da assinatura mensal ou anual) e Pelotão oferece garantia de 5 anos para a estrutura e o motor, mas apenas 1 ano para a tela sensível ao toque e alguns componentes. A Peloton mantém a mesma política em todos os seus equipamentos de fitness.
Você também pode adquirir cobertura adicional para estender sua garantia com alguns fabricantes. A garantia dependerá da marca e do fabricante, portanto, antes de comprar, certifique-se de ter clareza sobre sua política.
Bicicletas ergométricas
A duração da garantia para bicicletas ergométricas também varia de acordo com o fabricante. Alguns, como BowFlexoferecem cobertura de 10 anos para o quadro e 3 anos para peças mecânicas e eletrônicas. Outros, como Rapidezoferecem cobertura de 2 anos para a tela e componentes semelhantes, mas 1 ano para desgaste no assento ou substituição do pedal. Você pode adquirir cobertura adicional para estender sua garantia.
Máquinas de remo
A maioria das marcas de máquinas de remo oferece garantias semelhantes, mas pode haver algumas diferenças dependendo da marca. Cobertura para marcas como Peloton e Hidrovia dura apenas 1 ano, mas se for a máquina que exige menos manutenção, como dizem os especialistas, talvez você não precise se preocupar tanto com sua longevidade.
Assim como esteiras e bicicletas ergométricas, a maioria das empresas oferece garantias estendidas para proteção extra.
