É uma prática padrão: você escova os dentes por 2 minutos com um escova de dentes e pasta de dentedepois cuspa e enxágue com água ou enxaguatório bucal. No entanto, adiar o enxágue pode ser a chave para manter os dentes saudáveis – especialmente se você tem tendência a cáries. Para descobrir por que devemos parar de enxaguar a boca imediatamente após escovar os dentes, consultamos dois dentistas para obter informações especializadas.
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Por que você deve parar de enxaguar depois de escovar os dentes
Quando você enxagua com água depois de escovar os dentes, você está lavando o fluoreto e ingredientes ativos de sua pasta de dente, diz Dr. Whitney Whiteproprietário de consultório da Aspen Dental. “Escove, cuspa e não enxágue com água”, aconselha.
Se você enxágue todo esse tempo, não entre em pânico. Roopali Kulkarni, porta-voz do consumidor da American Dental Association, diz que se você está acostumado a enxaguar a boca imediatamente após a escovação, não há necessidade de se preocupar. Contanto que você escove os dentes por dois minutos, duas vezes ao dia, com um creme dental com flúor e passar fio dental entre os dentes uma vez ao dia, está tudo bem.
No entanto, Kulkarni concorda com White: não enxaguar após a escovagem permite que o flúor faça plenamente o seu trabalho no fortalecimento do esmalte dentário.
E quanto ao enxaguatório bucal?
Enquanto algumas pessoas enxaguam com água após a escovação, outras usam enxaguatório bucal. Existe alguma diferença no que diz respeito aos benefícios que você pode obter por não enxaguar imediatamente, especialmente se o seu enxaguatório bucal contém flúor como o seu creme dental?
De acordo com Kulkarni, o mesmo se aplica, mesmo se você usar enxaguatório bucal com flúor. “É melhor ainda esperar para enxaguar a boca com um enxaguatório bucal com flúor após a escovação, já que o enxaguatório bucal normalmente contém uma quantidade menor de flúor em comparação com o creme dental com flúor.”
Entre enxaguar com água e enxaguatório bucal, depois de esperar um pouco para enxaguar, White prefere enxaguatório bucal – especificamente, enxaguatório bucal sem álcool para evitar irritação potencial – porque pode ajudar a proteger contra problemas dentários como acúmulo de placa bacteriana e gengivite.
Mesmo se você estiver usando enxaguatório bucal em vez de água, espere para enxaguar a boca.
Riscos do enxágue após a escovação
O único risco associado ao enxágue após a escovação é que isso pode diminuir a eficácia do flúor na pasta de dente. “No entanto, é mais importante que você use um creme dental que contenha flúor”, diz Kulkarni.
Qualquer pasta de dente que tenha o Selo de Aceitação da ADA por suas alegações anticárie conterá flúor.
Riscos para não enxaguar após escovar
Se você não enxaguar depois de escovar os dentes, Kulkarni afirma que não há riscos associados a essa prática. Na verdade, você só pode se beneficiar porque “não enxaguar após a escovação pode simplesmente ajudar o flúor a ser mais eficaz na proteção dos dentes”.
Indivíduos propenso a cáries pode beneficiar especialmente, diz White, uma vez que o flúor na pasta de dentes fortalece o esmalte dos dentes e torna-o mais resistente aos ácidos indutores de cáries.
Quanto tempo esperar para enxaguar depois de escovar os dentes
Se você optar por não enxaguar após a escovação para que o flúor da pasta de dente tenha mais tempo para atuar nos dentes, Kulkarni recomenda esperar de 15 a 20 minutos, seja enxaguando com água ou enxaguatório bucal.
Lembre-se de esperar pelo menos 15 minutos antes de enxaguar.
A ordem correta para escovar os dentes, usar fio dental e enxaguar
Para aproveitar ao máximo seu creme dental com flúor, escove, espere 15 a 20 minutos e depois enxágue. Mas o que acontece quando você adiciona fio dental à equação?
“Não existe uma ordem definida para escovar os dentes e usar fio dental”, afirma Kulkarni. Em vez disso, concentre-se em escovar os dentes duas vezes ao dia com um creme dental com flúor, limpar os dentes diariamente com fio dental ou um limpador interdental alternativo (como fio dental com água), seguir uma dieta saudável e balanceada, limitada em açúcar, e consultar seu dentista regularmente.
Por outro lado, White diz que usa fio dental primeiro para soltar e remover partículas de comida e placa bacteriana entre os dentes. Em seguida, ela escova para remover ainda mais partículas de alimentos, placas e bactérias remanescentes. Ela espera 20 minutos antes de enxaguar com enxaguante bucal com flúor.
“Algumas pessoas preferem escovar primeiro e depois usar fio dental, o que é totalmente normal”, acrescenta White. “O mais importante é escovar, usar fio dental e enxaguar de forma consistente.”
O resultado final
Esperar de 15 a 20 minutos para enxaguar depois de escovar os dentes dá ao flúor da pasta de dente mais tempo para agir, o que pode ser particularmente benéfico se você tiver tendência a cáries. No entanto, não há nada de errado em enxaguar depois de escovar os dentes.
Se tiver alguma dúvida ou preocupação sobre a sua saúde oral, consulte o seu dentista, que deve visitar regularmente para manter um sorriso saudável.
“Não há evidências que sugiram que esfregar pasta de dente nos dentes em vez de escovar a pasta de dente com uma escova de dente tenha algum benefício adicional”, diz Kulkarni. “Contanto que você use um creme dental contendo flúor, isso ajudará a tornar o esmalte mais resistente aos ácidos indutores de cáries”.
White acrescenta que, embora a aplicação de pasta de dente diretamente nos dentes possa fornecer um revestimento temporário de flúor e fortalecer o esmalte, não substitui a escovação regular, pois não remove placa bacteriana e resíduos.
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White não recomenda deixar pasta de dente nos dentes durante a noite. “Embora a exposição prolongada ao flúor possa fortalecer o esmalte, não há evidências confiáveis que apoiem isso”, diz ela.
Kulkarni concorda, enfatizando que a abordagem mais benéfica é escovar os dentes duas vezes ao dia, limpar os dentes uma vez ao dia com fio dental, consultar o dentista regularmente e seguir uma dieta balanceada.
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Para aproveitar ao máximo seu creme dental com flúor, os dentistas recomendam esperar de 15 a 20 minutos antes de enxaguar. Porém, não há risco em enxaguar após a escovação.
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A regra 2-2-2 refere-se a escovar os dentes duas vezes ao dia, durante 2 minutos de cada vez, e visitar o dentista duas vezes por ano. Observe que indivíduos com necessidades odontológicas mais complexas podem precisar visitar o dentista com mais frequência.
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