Equipado com melhores drivers, a mais recente tecnologia Bluetooth e chipsets atualizados, fones de ouvido de tamanho normal estão oferecendo desempenho cada vez mais poderoso por preços mais acessíveis. No entanto, alguns modelos de fones de ouvido podem causar verdadeiras dores de cabeça.
No passado, eu normalmente usava fones de ouvido mais leves para estudar ou se comunicar, então as dores de cabeça nunca foram um grande problema até que comecei a revisar jogos e fones de ouvido de trabalho no início de minha carreira de repórter de tecnologia.
Depois de algumas longas sessões de Overwatch e Destiny, percebi minha cabeça latejando e minhas têmporas doendo – e depois de pesquisar o assunto, descobri que muitas pessoas tinham dores de cabeça com fones de ouvido para compartilhar, especialmente quando jogavam ou trabalhavam por longos períodos com fones de ouvido apertados. Mas não precisa ser assim.
Essas dores de cabeça induzidas por fones de ouvido geralmente ocorrem devido a uma combinação de pressão, peso, calor, uso de óculos e fatores semelhantes. Mas tenho boas notícias: é possível tratar problemas como esses com fones de ouvido com alguns ajustes cuidadosos em sua configuração. Aqui está o que descobri que funciona melhor, mesmo quando as sessões com fones de ouvido duram horas.
1. Experimente fones de ouvido intra-auriculares ou abertos
Fones de ouvido maiores e fora da orelha podem aliviar muitas dores de cabeça relacionadas à pressão.
Os fones de ouvido são menores e mais leves do que os fones de ouvido grandes dos modelos intra-auriculares e geralmente mais acessíveis, mas também podem causar dores de cabeça. Isso pode parecer contra-intuitivo, mas se deve ao design envolvente dos fones de ouvido e à falta de acolchoamento nos modelos intra-auriculares. Isso inclui fones de ouvido de música populares, como o Sony WH-CH520 ou o Beats Solo 4.
O design menor do fone de ouvido normalmente coloca mais pressão diretamente no ouvido, o que se torna muito cansativo durante o uso prolongado. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que usam óculos, que costumam sentir dor com esses fones de ouvido.
A melhor alternativa, sem sacrificar muita qualidade de áudio ou recursos extras, é mudar para fones de ouvido. Esses fones de ouvido têm fones de ouvido significativamente maiores e mais confortáveis que criam menos pressão e melhoram o isolamento de ruído. Nesse caso, crescer pode ser a melhor maneira de aliviar sua dor.
A outra opção é usar fones de ouvido ou fones de ouvido abertos inovadores como o Shockz, que usam condução óssea e outros métodos para reduzir a fadiga auditiva. Você pode perder qualidade de áudio em comparação com os modelos over-ear, mas é uma opção fácil, especialmente para quem depende dos óculos enquanto trabalha, estuda ou se diverte.
2. Mude para um material de fone de ouvido melhor
O material do fone de ouvido é muito importante quando você usa fones de ouvido por horas seguidas.
Se você insiste em usar fones de ouvido, considere um material de almofada melhor para seus fones de ouvido, pois pode reduzir significativamente a dor. Se o seu fone de ouvido estiver preso com capas de espuma básicas, é hora de encontrar um modelo com espuma viscoelástica espessa ou material semelhante.
Da mesma forma, se você achar que o material de enchimento dos fones de ouvido está áspero, rígido ou puxa as orelhas, tente trocar o material de cobertura. O veludo tende a funcionar melhor para níveis de conforto, assim como a camurça. Se você descobrir que seus fones de ouvido superaquecem sua cabeça e causam dores de cabeça, considere tentar uma capa de tecido de malha.
Se você já possui um fone de ouvido para jogos ou fones de ouvido profissionais, procure sua marca para ver se eles oferecem substitutos de fones de ouvido em materiais diferentes. Isso pode ser caro, mas você pode explorar alternativas acessíveis como protetores de ouvido por US$ 10 isso pode ajudar alguns fones de ouvido a ficarem mais suaves e frios.
3. Experimente ajustar sua faixa de cabeça
Se seus fones de ouvido tiverem opções de ajuste, experimente para ver o que é confortável.
Seus fones de ouvido atuais oferecem ajustes de faixa de cabeça ou personalização semelhante? Caso contrário, sugiro procurar um par que os apoie. Mesmo os fones de ouvido padrão podem ser pesados - o SteelSeries Arctis Nova 5por exemplo, chega a quase 10 onças – deixá-lo na cabeça por algumas horas pode causar desconforto. É por isso que a distribuição de peso é importante.
A tensão da faixa para a cabeça pode afetar diretamente a tensão na sua cabeça. Muito apertado e os fones de ouvido aplicarão uma pressão desconfortável e puxarão seu cabelo. Muito soltos e seus fones de ouvido podem parecer um peso morto. Se você tiver dores de cabeça frequentes, tente afrouxar um pouco a faixa, mantendo-a firme. Os ajustes de altura do protetor auricular podem desempenhar uma função semelhante.
Nota adicional: alguns fones de ouvido são pesados, como o AirPods Max (pesados 13,6 onças), mas distribuem bem o peso. Mas mais leve geralmente é melhor. Confira nossas análises e recomendações para ver quais fones de ouvido destacamos por seus designs que aliviam o estresse.
4. Mude o volume para configurações mais baixas
O volume do fone de ouvido também pode causar dores de cabeça.
Eu sei que você pode querer identificar o som dos passos ou ouvir todos os sons ambientais possíveis, mas é importante manter o volume dos fones de ouvido em um nível seguro. Além de um certo ponto, o volume pode ser um gatilho ativo para dores de cabeça dolorosas, mesmo que você normalmente não as sinta.
Se você quiser se aprofundar neste tópico, recomendo fortemente o relato da minha colega Anna Gragert sobre problemas de saúde relacionados aos fones de ouvido e o que ela aprendeu conversando com fonoaudiólogos. Se o volume estiver alto o suficiente para causar dores de ouvido e de cabeça, também há uma boa chance de que esteja causando perda auditiva de longo prazo ou outros problemas.
A regra geral para o volume do fone de ouvido é mantê-lo significativamente abaixo de 85 decibéisdica recomendada pela Turtle Beach e outras marcas de fones de ouvido. Sugiro acessar o aplicativo de fone de ouvido (se disponível) e ajustar as configurações de áudio para que a ênfase seja colocada nos detalhes de som desejados, permitindo manter o volume geral mais baixo.
Se você prefere fones de ouvido para ouvir música e está ouvindo seu álbum favorito em um volume mais alto do que o normal, é uma boa ideia diminuir o volume para um ambiente silencioso e relaxar com mais música lo-fi para fazer uma pausa.
Marcas como SteelSeries também produzem fones de ouvido com recursos de limitação de volume para esse fim, coloque um limite de volume universal nos fones de ouvido para ajudar a controlar os maus hábitos ou proteger os ouvidos das crianças.
5. Diminua o brilho da tela ou ative um filtro de luz azul
Muitos dispositivos e aplicativos têm opções de filtro de luz azul para facilitar a visualização da tela.
A pressão e o volume dos fones de ouvido não são as únicas causas de dores de cabeça. Sua tela também é um fator importante, especialmente se você ficar olhando para ela por longos períodos em um quarto escuro.
É por isso que também recomendo diminuir o brilho da tela se você tiver dores de cabeça com fones de ouvido. Defina seu computador ou TV para um modo de brilho mais baixo ou dimmer ao iniciar uma sessão e veja se isso evita a dor de cabeça.
Se o seu monitor suportar – normalmente nas configurações do software ou em algumas configurações do jogo – você também pode ativar um filtro de luz azul. Esses filtros reduzem a luz mais fria e azul da tela, que é a maior responsável pelo cansaço visual. Isso mudará ligeiramente o visual para tons mais quentes e também pode proporcionar um alívio significativo.
Para usuários de óculos, há outra opção: você pode encontrar óculos com lentes que bloqueiam a luz azul para proteção contínua, independentemente da tela em que você estiver. Novamente, eles são melhor combinados com fones de ouvido intra-auriculares ou abertos para completar uma configuração confortável de fone de ouvido.
6. Elimine os recursos de cancelamento de ruído por um tempo
O cancelamento de ruído afeta as pessoas de maneiras diferentes – nem sempre benéficas.
Os fones de ouvido com cancelamento de ruído ativo estão causando dores de cabeça? Esses recursos de alta tecnologia, encontrados em linhas populares como Bose QuietComfort, modelos maiores Sony WH e AirPods Max, podem na verdade ser o problema. O cancelamento de ruído ativo usa ondas sonoras para cancelar o ruído ambiente. É um truque legal, mas nem todos respondem da mesma forma.
Algumas pessoas relatar sentimentos de pressão, tontura e estranheza geral ao usar o cancelamento de ruído. Semelhante às mudanças repentinas de altitude, pode causar dores de cabeça em pessoas que tentam se concentrar.
Se seus fones de ouvido tiverem um recurso de cancelamento de ruído ativo, desligue-o para ver se isso ajuda a reduzir a dor e o esforço do uso prolongado. Se fizer uma diferença notável, você provavelmente deve usar o cancelamento de ruído passivo em seu fone de ouvido.
Com seus problemas de dor de cabeça resolvidos, agora é um excelente momento para dar uma olhada os melhores jogos para PC que testamos e os melhores monitores para a ação.
