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Em teoria, todos os rastreadores de saúde deveriam fazer a mesma coisa: monitorar sua atividade e fornecer insights fáceis de entender. Na prática, porém, esses dispositivos funcionam de maneira muito diferente.
Veja o Oura Ring e o Apple Watch, por exemplo. Você pode se exercitar com os dois, usá-los para dormir e mantê-los no chuveiro enquanto eles monitoram sua frequência cardíaca, temperatura corporal, atividade, estresse e sono.
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Mas eles não poderiam ser mais diferentes. O anel inteligente promete uma construção discreta e bateria com duração de alguns dias (Oura diz sete dias no máximo, mas está perto de quatro ou cinco em meus testes). O smartwatch, por outro lado, é um dispositivo mais robusto que traz todos os recursos do seu smartphone para o seu pulso com um toque voltado para a saúde e a atividade.
Então, qual você deve comprar? Acontece que uso os dois dispositivos regularmente, porque gosto das funções de cada dispositivo por motivos diferentes. Vamos analisar as diferenças.
Você deveria comprar um Apple Watch se…
1. Você quer um assistente de smartphone
O Apple Watch é como uma mini versão do seu iPhone que rastreia seus dados de saúde. Ele pode fazer muitas coisas que o seu telefone pode, mas atua como uma ponte para as funções do telefone, como atender chamadas, responder a mensagens de texto e controlar músicas.
Ainda parece um assistente do seu smartphone, mas a Apple definitivamente melhorou os recursos de rastreamento de saúde do relógio. Por exemplo, seu recém-anunciado recurso de detecção de hipertensão aprovado pela FDA é o primeiro para o dispositivo.
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Pessoalmente, eu uso meu Apple Watch Série 11 para verificar a previsão de hora em hora, responder mensagens, definir cronômetros enquanto estou cozinhando ou malhando, ativar o Siri quando tiver uma pergunta ou comando e navegar pelas instruções. O Apple Watch me avisa quando estou em um ambiente barulhento e, quando fico sedentário por muito tempo, ele me diz para me levantar.
Por todas essas razões, o Apple Watch é para pessoas que desejam as mesmas informações que podem obter no iPhone (embora com mais algumas notificações e funções voltadas para a saúde ao longo do dia) – mas em vez disso, enroladas no pulso. Talvez você trabalhe em um ambiente movimentado, onde verificar seu telefone durante o dia é menosprezado. Um Apple Watch ainda pode mantê-lo conectado e informado enquanto você está no chão.
2. Você se preocupa mais com o monitoramento de atividades do que com o monitoramento do sono
Como corredor recreativo e frequentador de academia, descobri que o Apple Watch realmente brilha no monitoramento de atividades. Ele registra minhas corridas no aplicativo Workout com ritmo, frequência cardíaca e calorias ativas queimadas. Ele também me notifica sobre divisões por milha e me informa quando fechei meus anéis do dia.
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Mas não se trata apenas de correr e caminhar; você pode gravar muitos treinos usando o Apple Watch. Na verdade, o Apple Watch é ótimo para nadadores e atividades aquáticas, com o Apple Watch apresentando melhorias significativas na água. Em primeiro lugar, o relógio tem um design à prova de natação com resistência à água de 50 metros, por isso é um dispositivo que não tem medo de se molhar.
Seu recurso de contagem de voltas e treinos personalizados permitem que você defina seus próprios circuitos, enquanto o medidor de profundidade e um sensor de temperatura da água oferecem informações específicas. Se você é surfista ou nada regularmente no oceano, a Apple lançou um aplicativo Tides que oferece uma previsão de informações sobre marés, como marés altas e baixas, direção e informações sobre o nascer e o pôr do sol.
Os treinadores de peso também colherão mais benefícios do Apple Watch, já que não é recomendado levantar pesos usando anéis. Além disso, descobri que o recurso Carga de treinamento do Apple Watch é útil para avaliar minhas taxas de esforço durante sessões de levantamento de peso.
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O rastreamento de atividades está no centro do Apple Watch: ele avisa para você fechar seus anéis de fitness, levantar-se e continuar se movendo após a inatividade. Embora o Oura Ring também tenha recursos de rastreamento de atividades, se você deseja dados de exercícios resumidos ou se mora na água, um Apple Watch seria mais adequado para você.
3. Você quer um wearable personalizado
Ao contrário dos anéis inteligentes, que vêm em no máximo três a cinco cores, um Apple Watch vem com uma pulseira que você pode trocar facilmente dependendo do tecido, cor e estilo que você gostaria de usar naquele dia. Vista-o com uma corrente elegante ou para baixo para aquelas sessões de treino suadas. Por essas razões, é mais personalizável como uma peça de tecnologia vestível.
Além disso, os Apple Watches vêm com todos os tipos de complicações para personalizar a exibição do mostrador do seu relógio. Alguns monitores dão ao smartwatch uma sensação analógica, enquanto outros oferecem botões para ativar exercícios, partes da tela para verificar a previsão do tempo ou histórico de frequência cardíaca e exibir anéis de atividade.
Você deveria comprar um Anel Oura se…
1. Você só se preocupa com o rastreamento de dados de saúde
Um Oura Ring funciona muito bem como rastreador de saúde, mas não oferece todos os recursos de um Apple Watch. Mas no que diz respeito ao rastreamento do sono, eu usaria meu Oura Ring em vez de um Apple Watch em qualquer dia da semana por todos os extensos dados que ele fornece.
Através do Oura Ring, aprendi meu cronótipo de sono, entendi o que desencadeia o estresse fisiológico ao longo do dia, entendi quando e por que minha frequência cardíaca cai no final da noite e me beneficiei dos resumos úteis que ele fornece todas as manhãs. Enquanto escrevo isto, o recurso Symptom Radar do Oura está me dizendo que meu corpo está apresentando grandes sinais de tensão – e está certo. Estou com congestão e tosse. Ele detectou na manhã em que meus primeiros sintomas chegaram.
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Enquanto um Apple Watch fornece os números de quanto tempo você dormiu e os vários estágios do sono, o Oura Ring fornece o contexto por trás desses números com visualizações de dados de saúde incomparáveis que qualquer pessoa pode entender. Um dos meus aspectos favoritos do Oura Ring é a capacidade do aplicativo de ilustrar seus dados de saúde de uma forma que não sobrecarrega, mas informa.
Ele também lança regularmente novos recursos que transformaram o anel inteligente, como o CEO da Oura o descreve, “um médico no seu bolso”, como o já mencionado recurso Symptom Radar.
2. Você deseja um rastreamento do sono mais avançado
Usar relógio para dormir não é para todos. Houve muitas noites em que o dispositivo robusto em meu pulso me manteve acordado. Já o Oura Ring é mais leve e discreto como rastreador de sono. Além disso, com sete dias, a bateria dura mais do que um ou dois dias do Apple Watch, então você não precisa carregá-lo com tanta frequência ou se preocupar com a possibilidade de ele morrer enquanto coleta dados de sono.
As pontuações do sono são um dos recursos de visualização de dados mais vitais que um rastreador de sono pode oferecer, na minha opinião. Obter uma classificação em uma escala de 100 pontos é universalmente compreensível e fornece uma referência que você pode melhorar. Oura oferece várias maneiras úteis de melhorar seu sono, e a função de pontuação do sono é uma boa maneira de começar.
O Apple Watch lançou recentemente um recurso de pontuação do sono, embora você não obtenha detalhes do sono tão extensos quanto o Oura Ring oferece. Ele avalia o sono em algumas coisas (consistência, duração e interrupções do sono) e é muito mais fácil obter uma pontuação alta de sono no Apple Watch do que com o Oura Ring.
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Lembre-se de que a pontuação do sono não é um indicador empírico da saúde do sono. No entanto, fornece uma visão geral útil com recomendações para manter ou alterar hábitos de sono para obter o melhor sono possível.
3. Você quer manter tudo discreto
O Apple Watch oferece várias opções de personalização com diferentes mostradores e uma seleção de pulseiras. Em contrapartida, os anéis inteligentes são o oposto: têm uma construção discreta e carecem de qualquer personalização da forma física.
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Quando uso anéis inteligentes, a maioria das pessoas fica surpresa ao saber que eles possuem alguma capacidade tecnológica. A maioria dos anéis inteligentes vem nas variedades ouro, prata ou preto e são, em sua maioria, indistinguíveis dos anéis normais (até que comecem a brilhar em verde ou vermelho para monitorar minha atividade ou sono). Esse formato os torna mais leves, mais confortáveis e muito menos perturbadores.
Escolha do escritor
A resposta curta é: depende do que procuro. Eu testei os dois Anel Oura e o Apple Watche considerá-los úteis para coisas diferentes. Para um rastreamento discreto do sono, tenho que reconhecer o Oura Ring. Para monitoramento de atividades e dados de treinamento, é o Apple Watch em todos os sentidos.
Para um wearable discreto com o qual não preciso me preocupar ou verificar, o Oura Ring leva o bolo. Para um mini iPhone prático que me ajuda a verificar minhas mensagens, definir cronômetros e consultar a Siri quando meu telefone não está por perto, o Apple Watch é o vencedor.
