As almofadas de caminhada valem a pena? Esta é minha experiência como especialista em fitness

Durante os meses frios de inverno, pode ser difícil sair de casa e muito menos sair e malhar. Este é um momento especialmente bom para considerar investir em uma esteira para caminhada ou em uma esteira embaixo da mesa. Além disso, se você trabalha em casa e tem pouco espaço, pode facilmente colocar um embaixo da mesa e se exercitar enquanto trabalha.

Como redatora de fitness e mãe, encontro-me constantemente realizando várias tarefas ao mesmo tempo, mas conseguir me movimentar pode ser uma luta. É por isso que decidi testar duas almofadas de caminhada para ver se elas poderiam me ajudar a manter meu equilíbrio. contagem de passos enquanto estiver dentro de casa. Também sou especialista residente em fitness da CNET e testador de esteiraentão tenho muitos outros equipamentos de fitness para compará-los.

Minha experiência testando esteiras embaixo da mesa

Eu subestimei o quão rápido essas esteiras podem ir. Presumi que as esteiras embaixo da mesa tinham um limite de 3 mph, mas as esteiras que testei podem ir até 5 (Egofit) e 6 mph (Costway). Esse é um ritmo de corrida ou corrida para algumas pessoas, então é algo a considerar se você planeja ter um.

Embora eu não tenha uma mesa ergonômica adequada configurada para usar uma esteira embaixo da mesa enquanto trabalho, consegui usá-la sozinha enquanto respondia e-mails no meu telefone e ouvia um podcast. Gostei de poder dar alguns passos enquanto também fazia algum trabalho. Isso me fez sentir extremamente produtivo e pude fazer tudo isso sem sair de casa.

Meu objetivo era subir nas esteiras embaixo da mesa por pelo menos meia hora nos dias em que não ia à academia ou quando tinha tempo livre. Costumo andar em um ritmo rápido – acho que esse é o nova-iorquino que há em mim – o que fez com que caminhar em uma esteira embaixo da mesa parecesse mais uma caminhada rápida do que um passeio tranquilo. Se eu estivesse usando uma esteira enquanto trabalhava em meu laptop, tenho certeza de que teria reduzido a velocidade para corresponder a um passeio mais casual.

Embora existam muitas esteiras diferentes para escolher, só posso compartilhar minha opinião sobre as duas que tive a oportunidade de experimentar. Abaixo está um rápido resumo de cada esteira embaixo da mesa, para quem é melhor e o que esperar.

Como

• Aterrissagem almofadada

• Perfil pequeno

• Cinto liso

Não gosto

• Cinto de piso curto

• O design poderia ser mais elegante

• Velocidade rápida questionável sem suporte

A esteira embaixo da mesa Egofit ComfortDesk-M2 é considerada uma mini esteira embaixo da mesa, o que pode ser importante se você tiver espaço limitado. Achei fácil de configurar depois de retirá-lo da caixa e ele tem rodas na frente, por isso é fácil movê-lo. A banda de rodagem é suave e não muito barulhenta quando colocada, e possui um amortecimento confortável em forma de favo de mel que proporciona uma aterrissagem suave e é fácil para os joelhos. Acompanha controle remoto, que permite aumentar ou diminuir a velocidade ou parar a máquina.

A tela digital LED fica na base frontal da esteira e exibe velocidade, passos, tempo, distância e calorias queimadas durante uma sessão. Uma coisa que percebi que pode ser um problema para algumas pessoas é que a banda de rodagem é mais curta, então, se você for alto e tiver passadas mais longas, pode sentir que vai escorregar. Sou baixo e tive alguns casos em que tive que estar atento ao comprimento do passo que dei.

Eu não recomendaria correr em uma esteira como esta porque pode ser arriscado e não há nada em que se agarrar se você perder o equilíbrio. Se você tem problemas de equilíbrio, eu evitaria esteiras embaixo da mesa porque elas podem colocar você em risco de queda. No entanto, esta pode ser uma opção adequada se você estiver procurando uma esteira para caminhadas casuais enquanto atende chamadas ou faz algum trabalho. Ele também tem uma inclinação fixa de 5%, por isso é mais desafiador porque parece que você está caminhando ligeiramente para cima.

Outras esteiras embaixo da mesa que testamos

Como

• Esteticamente ficaria bem em um escritório ou sala de estar

• Ideal para pessoas mais altas

Não gosto

• A correia não é lisa

• Parada abrupta não é ideal ao parar

• O cinto range alto quando em uso

Esteticamente, a esteira Costway parece melhor e combinaria bem com um escritório doméstico, mas a qualidade não era minha favorita. Ao contrário da esteira Egofit, a banda de rodagem Costway é plana, com painéis de madeira nas bordas. Possui ainda rodas na frente e tela de LED que compartilha velocidade, calorias queimadas, tempo e distância. Ele vem com um controle remoto para que você possa ajustar a velocidade da esteira.

A primeira coisa que notei foi que a banda de rodagem é mais longa, o que a torna mais ideal para pessoas mais altas. Uma desvantagem é que esta esteira faz muito mais barulho do que eu preferiria quando está em uso. Ele range e parece que precisa de lubrificação (uma forma de manutenção quando você possui uma esteira). Também me peguei pensando que iria voar porque as velocidades mais baixas parecem mais rápidas do que você esperaria. O cinto em si também não é dos mais lisos, o que me fez sentir menos confortável ao andar sobre ele. Comparado ao Egofit, faltava amortecimento, então não confiaria nele para caminhadas mais longas.

O que me chocou foi que essa esteira chega a 6 mph, o que eu pessoalmente achei rápido para uma esteira embaixo da mesa. Eu não me sentiria confortável em aumentar a velocidade na Costway a menos que lubrificasse a correia, o que melhorou a sensação. No entanto, ainda acho que é arriscado porque quando paro esta esteira, ela para abruptamente, mesmo quando está desacelerando, e você tem que se preparar. Esta esteira pode funcionar se você planeja mantê-la em velocidades mais baixas (1 mph ou menos) e usar uma mesa vertical para suporte extra.

Vale a pena comprar uma esteira embaixo da mesa?

Se você quiser dar alguns passos e movimentos furtivos em casa, uma esteira embaixo da mesa não é uma má opção. É útil se você não tem tempo para sair ou ir à academia. Eles também ocupam menos espaço do que uma esteira padrão e muitas vezes podem ser armazenados embaixo do sofá ou da cama. Mas se você tiver problemas de equilíbrio, eu reconsideraria comprar um porque não tem suporte e pode representar risco de queda.

Se você deseja aproveitar melhor sua esteira, recomendo investir em um modelo de tamanho normal. Eu também procuraria comentários. Existem tantas esteiras embaixo da mesa agora que você quer ter certeza de investir em uma que seja suave, silenciosa e que se adapte à área de acordo com suas necessidades.

O que considerar ao comprar uma esteira embaixo da mesa

Ao comprar uma esteira embaixo da mesa, há algumas coisas a considerar antes de comprar uma.

• Tamanho: Certifique-se de que a esteira embaixo da mesa se encaixe bem em sua casa. Algumas esteiras têm uma estrutura menor, enquanto outras têm uma plataforma mais longa. Você também pode guardar alguns facilmente debaixo da cama ou sofá quando não estiver em uso.
• Comprimento do cinto: Se você for alto, escolha uma esteira com cinto mais longo. Alguns são mais curtos e podem não ser adequados para você. Além disso, considere se você deseja que a esteira tenha uma ligeira inclinação ou seja completamente plana.
• Velocidade: Algumas esteiras embaixo da mesa podem atingir até 6 mph, portanto, certifique-se de estar confortável com as configurações de velocidade.
• Barulho: Você deve considerar o nível de ruído da esteira, pois algumas são mais silenciosas que outras.
• Características: Algumas esteiras possuem recursos e configurações diferentes, enquanto outras são mais básicas. A maioria vem com um controle remoto para que você possa controlar facilmente a velocidade e parar quando quiser.
• Segurança: Ao contrário de uma esteira tradicional, a maioria das esteiras embaixo da mesa não possui alças ou grades de segurança para segurar. Portanto, pode não ser a opção certa para você se tiver problemas de equilíbrio.