Ano Novo; novo você; resoluções de ano novo. É aquela altura do ano em que nos comprometemos com todo o tipo de objectivos ambiciosos, em torno 80% dos quais desapareceram até o final de fevereiro. Isso porque o meio do inverno é uma época muito ruim para enfrentar novos desafios.
Embora os humanos não hibernem, nossos corpos ficam mais lentos quando as noites são longas e o clima está mais frio. Menos melatonina A exposição à luz solar deixa-nos mais sonolentos, com um metabolismo mais lento (por vezes levando ao ganho de peso no inverno), menos energia e pior humor. Mas as exigências do mundo moderno de empregos ocupados e compromissos familiares tendem a não diminuir durante os meses frios e sombrios, deixando-nos stressados e sem a energia necessária para enfrentar novos regimes de exercício ou dietas saudáveis.
Kimberly Dienes, professora de psicologia clínica e da saúde na Universidade de Swansea, recomenda guardar suas resoluções até a chegada do clima de primavera. Dela pesquisas mostram que a sensação de estresse e sobrecarga diminui à medida que os dias aumentam e saímos do nosso estado de hibernação moderada. Em março, você terá uma chance muito maior de sucesso com algumas resoluções suaves de primavera. Mas ela alerta para não se preparar para o fracasso por ser demasiado ambicioso: os nossos corpos ainda precisam de tempo para recuperar da queda do inverno. A minha resolução de ano novo será deixar até a primavera…
