‘Fique no seu caminho’: especialistas recomendam não seguir os conselhos dos influenciadores

Uma mulher verifica seu telefone em vários intervalos ao longo de sua rota de corrida de 30 quilômetros.

À medida que o vídeo volta, ele mostra ela se preparando, colocando a esteira de corrida e os tênis.

Por outro lado, um homem fala diretamente para a câmera explicando qual será sua próxima corrida. Ele está treinando para uma ultramaratona, onde tentará correr durante dias em uma pista circular, até que não haja mais ninguém de pé.

Ele marcou uma marca popular de equipamentos de ginástica na postagem.

Ambos fazem parte da comunidade online de runfluencers que encontra exercícios que promovem o engajamento, mas também gerou debate sobre o risco de lesões e a qualidade dos conselhos oferecidos.

Acabando com o ‘rolo do juízo final’

A treinadora de corrida e personal trainer de Brisbane, Katie Dall, teve um lugar na primeira fila para a explosão da popularidade da corrida, tanto pessoalmente quanto online.

Um dos clubes semanais que ela organiza agora atrai centenas de pessoas. É tão popular que tiveram que envolver os delegados.

Corredores de outro clube que ela hospeda disseram que consumir conteúdo on-line, bem como publicá-lo eles próprios, ajudou na motivação e na inspiração.

“Qualquer coisa que ajude as mulheres jovens a sair de casa, lhes dê confiança e as deixe saudáveis, acho que é sempre uma coisa boa”, disse uma delas.

“É quando você está sentado com preguiça, rolando a desgraça no telefone e então se depara com um vídeo de alguém correndo e você fica tipo… ah, é só calçar os sapatos”, acrescentou outro.

“Eu também recebo muita inspiração de outras pessoas… e uso isso para minha própria motivação e motivação”, disse um terceiro.

Mas nos últimos meses, a discussão online voltou-se para conversas sobre lesões – particularmente aquelas relacionadas com stress ou uso excessivo – depois de alguns influenciadores de alto nível partilharem notícias sobre lesões e começarem a publicar sobre recuperação.

Dall disse que os influenciadores da corrida estavam tendo, em sua maioria, um impacto positivo, mas admitiu que estava “definitivamente” ciente da falta de educação sobre o excesso de treinamento e como estruturar um plano de corrida semanal, bem como saber em quantos eventos se inscrever a cada ano.

“Vejo pessoas vindo a todos os clubes de corrida, inscrevendo-se em todas as corridas, tentando conseguir um PB em cada Parkrun aos sábados ou até mesmo em alguns dos clubes de corrida de 5 km que eu organizo”, explicou ela.

‘Fazendo demais’

Mesmo com os seus anos de experiência na indústria, Dall admite que é “fácil ser influenciada e ser apanhada pelo que as outras pessoas estão a fazer”, embora tenha dito que isso é algo que já não luta consigo mesma.

Por outro lado, ela disse que entendia que os próprios influenciadores sentiriam a pressão das marcas para participar de mais eventos do que ela recomendaria e para ter um bom desempenho neles.

“Com o Hyrox e todos esses novos eventos de corrida surgindo… as pessoas estão definitivamente fazendo demais”, explicou a Sra. Dall.

Lesões por estresse não são um ‘distintivo de honra’

O fisiologista e nutricionista do exercício de Brisbane, Cam McDonald, concordou que promover exercícios e correr era “uma coisa ótima”, dada a quantidade de pessoas que ainda não se exercitavam o suficiente.

Mas ele estava preocupado com o fato de influenciadores promoverem “overtraining” ou usarem lesões como uma fratura por estresse como “uma medalha de honra”.

“É a pior coisa que poderíamos estar fazendo pelas pessoas”, disse ele.

“A maneira de pensar sobre o exercício… é que ele causa estresse no seu sistema.

“O único momento em que você fica mais forte correndo, mais forte na academia, ou o único momento em que você se beneficia é quando descansa depois.”

Dr. McDonald disse que uma fratura por estresse pode ser interpretada como um sinal de “muito estresse, mas nenhuma recuperação”.

Ele entendeu de onde viria parte da pressão sobre os influenciadores para atuarem e continuarem “avançando”.

“É difícil comercializar o sono ou vídeos de sono”, disse ele.

“[They show] trabalhando muito duro o tempo todo… em ritmo de corrida o tempo todo, e é um ótimo exemplo, mas precisa de moderação e de muitas recomendações sobre a recuperação correta”.

McDonald disse que ficaria preocupado em ver os corredores treinando para mais do que três maratonas por ano e gostaria de ver mais conversas sobre como abastecer-se adequadamente e tirar dias de descanso.

“Não é realista… as elites não fazem esse tipo de treino, na verdade descansam muito mais.”

A antropóloga digital Crystal Abidin disse que a promoção de estilos de vida que pareciam inatingíveis ou irrealistas não era um problema exclusivo dos influenciadores.

“Precisamos lembrar que a história de origem de muitos influenciadores é que eles são pedestres, civis comuns como você”, disse o professor de estudos da Internet da Curtin University.