Neste ponto, acho que todos entendemos que o sono afeta quase todos os aspectos do nosso bem-estar – desde o humor até o desempenho atlético. Mas nunca entendi o quanto alguns dos meus hábitos diários afetavam a qualidade do meu sono e, por sua vez, os meus níveis de energia durante o dia. Isto é, até começar a usar o Oura Ring. O que começou como uma forma interessante de monitorar minha contagem de passos e treinos acabou sendo uma verdadeira virada de jogo para meu sono e bem-estar geral.
Ao contrário dos smartwatches volumosos, o anel Oura é elegante, leve e altamente confortável. Eu uso o dia todo, todos os dias, e só tiro enquanto tomo banho (que é quando carrego). Todas as manhãs, verifico o aplicativo Oura para ver minha pontuação de sono, que detalha quanto sono dormi e quanto tempo passei em sono profundo, REM e leve.
Para saber mais sobre sono, confira nossos melhores rastreadores de sono e dicas para descansar melhor esta noite.
Como eu uso
A maior coisa a que comecei a prestar atenção foi o meu “Pontuação de Prontidão”, que me diz quão bem meu corpo se recuperou durante a noite e quão bem ele lida com o estresse diurno. Se minha pontuação for baixa, Oura me pede para ir com calma naquele dia e sugere meditações que posso acessar no aplicativo.
Também usei o anel para ajustar minha rotina noturna. Eu costumava rolar a tela no meu telefone antes de dormir, mas depois de ver o quanto isso atrapalhava meu sono, mudei para o aplicativo Espaço livre meditações. Percebi como minha qualidade de sono melhorou desde então.
Por que vale a pena
Antes de usar um anel Oura, pensei que estava dormindo bem. Depois de usar o Oura Ring Gen 3 por um ano e depois mudar para o Gen 4 (que uso há seis meses), agora percebo como me sinto muito melhor quando priorizo o descanso e mantenho uma boa rotina noturna. Acordo me sentindo mais revigorado e energizado. É também um dos poucos rastreadores de fitness que não me importo de usar o tempo todo, pois parece uma joia, não um dispositivo tecnológico volumoso.
Se você está curioso para saber como o sono e a recuperação afetam seu bem-estar geral, o anel Oura é para você.
Na verdade, este gadget é tão útil e fácil de configurar que acho que seria um excelente presente para quem deseja aprimorar seu jogo de saúde e bem-estar. Para mais ideias de presentes, reunimos nossos presentes de fitness favoritos. E confira essas ofertas de fitness em rastreadores de saúde, academias inteligentes e muito mais.
